Liebe ist wie ein sorgsam gepflegter Garten, der stets Aufmerksamkeit braucht. In dieser Podcastfolge begeben Mika und ich uns auf die Suche nach den besten Pflegeanleitungen, um die Liebe in eurer Partnerschaft dauerhaft erblühen zu lassen. Außerdem erfahrt ihr, was helfen kann euren Garten winterfest zu machen, denn auch Liebe und Zuneigung sind verschiedenen Jahreszeiten ausgesetzt. Freut euch auf praktische Ratschläge und emotionale Einblicke für die Gartenarbeit ;)

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In dieser Folge beschäftigen Mika und ich uns mit einer Frage, die in vielen Beziehungen auftaucht, sei es bewusst oder unbewusst: "Wie kann ich eine gesunde Dynamik zwischen Geben und Nehmen in meiner Beziehung herstellen?"

Es ist von großer Bedeutung, dass sich das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen in einer Beziehung stimmig anfühlt. Es soll sich ausgewogen anfühlen in der Beziehung. Und es wird zum Problem, wenn es nicht so ist.

Mika und ich stellen schnell fest, dass hinter dieser Frage auch tiefgreifende gesellschaftliche und soziale Themen schlummern, die nicht mal eben gelöst werden können. Wir begeben uns dennoch gemeinsam auf die Suche nach ganz konkreten Ansätzen für euch, wie ihr in eurer eigenen Beziehung sehr viel in Bezug auf dieses Thema bewirken könnt.

Freut euch auf wertvolle Impulse und neue Denkansätze. Wenn euch die Folge gefallen hat, lasst gerne ein Like da und abonniert den Podcast. Vielen Dank.

In dieser Podcast-Folge spreche ich gemeinsam mit der Traumaexpertin Anke Markowski über Trauma und dessen tiefgreifende Auswirkungen auf Beziehungen. Ich konnte Anke für eine Zusammenarbeit gewinnen und sie ist seit kurzem Teil meines Beratungsteams, worüber ich mich sehr sehr freue.

Gemeinsam nehmen wir uns die Zeit, die Bedeutung von Entwicklungstrauma zu verstehen, die vielfältigen Ursachen zu ergründen und die Herausforderungen, die Trauma in Beziehungen stellen kann, zu beleuchten. Wir widmen uns der Frage, wie man Entwicklungstrauma erkennt und warum es oft so schwer ist, sich an traumatische Erlebnisse zu erinnern.

Wir vertiefen uns in die Auswirkungen von Trauma auf die betroffene Person und warum es oft ein Stück Lebendigkeit raubt. Ebenso werfen wir einen Blick auf die Schwierigkeiten, die Trauma in Beziehungen mit sich bringt, und zeigen auf, wie man Anzeichen von Trauma in der Partnerschaft erkennen kann.

Selbstverständlich kommen auch praktische Ratschläge nicht zu kurz. Wir teilen wertvolle Ideen, wie Betroffene und deren Partner in der Bewältigung von Entwicklungstrauma Unterstützung finden können.

Zudem ergründe ich in dieser Episode auch meine persönlichen traumatischen Erfahrungen, wie sie sich auf mich ausgewirkt haben und wie ich mich durch die Verarbeitung verändert habe.

Wir hoffen, dass diese Episode dazu beiträgt, dein Verständnis für die Auswirkungen von Trauma in Beziehungen zu vertiefen und dir wertvolle Einblicke in den Umgang damit zu vermitteln.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Like und darüber, wenn du meinen Podcast abonnierst. Vielen Dank fürs Zuhören.

In dieser Folge geht es um den Übergang vom Paar-sein zum Eltern sein. Was bedeutet es für die Paarbeziehung, wenn noch eine dritte oder noch mehr kleine Personen ins Spiel kommen und diese erst mal den Raum einnehmen, der vorher ganz frei und autonom verfügbar war?

Ich habe zu dieser Folge meine wunderbare Exfreundin und Mutter unserer beiden Söhne Christin eingeladen. Zusammen erinnern wir uns, wie es uns damals ging, was uns herausgefordert hat, welchen Dingen wir uns gar nicht bewusst waren und wie unser Blick heute darauf ist.

Wie kann man sich als Paar auf die Zeit als Familie vorbereiten? Was wird sich verändern und wie kann man damit umgehen, wenn es nicht so läuft oder die Bedürfnisse sich entgegen stehen? Wie beeinflusst unsere jeweilige Sozialisation ganz automatisch unseren Umgang miteinander und wo steht sie uns womöglich im Weg? Welchen Schatz birgt der Übergang zum Elternsein und wie können wir diesen bergen?

Wir reflektieren gemeinsam, geben Impulse und teilen Werkzeuge mit Euch, die Euch stärken und helfen können, gut durch die Zeit des Übergangs zu kommen.

Hört gern rein und fühlt euch eingeladen, euch von unseren Erfahrungen inspirieren zu lassen.

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Die Worte von Jesper Juul, "Kinder brauchen keine Grenzen – sie haben Grenzen," stimmen voll und ganz. Aber in der turbulenten Zeit der Autonomiephase von Kleinkindern, die oft als Trotzphase bezeichnet wird, können sie Eltern manchmal im Dunkeln stehen lassen und mit den Herausforderungen des Familienlebens überfordern. Plötzlich scheint alles schwieriger zu sein. Altbewährtes wird abgelehnt, Konflikte und Tränen sind an der Tagesordnung, und Kooperation scheint unmöglich.

Diese Hilflosigkeit und das Gefühl, nicht zu wissen, wie man weitermachen soll, können Eltern zur Verzweiflung bringen. Sorgen darüber, Fehler zu machen, sind allgegenwärtig. Wie also kann eine Familie diese Phase heil überstehen?

In dieser Podcast-Folge habe ich eine Expertin zu diesem Thema eingeladen, um über Machtkämpfe, Tränen, Grenzen und Konsequenzen zu sprechen. Ich spreche mit Christin Pech über Fragen wie: Was tun, wenn ein Kind nicht mitmachen möchte oder sich beim Abschied anklammert und nicht loslassen möchte? Wie können Grenzen gesetzt werden, ohne die Entwicklung des Kindes zu behindern? Unsere Expertin Christin gibt uns wertvolle Impulse und Ideen für den Alltag, liefert Denkanstöße und gewährt uns Einblicke in die tieferen Aspekte hinter all den Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt.

Vor allem teilt Christin jedoch ihre Sichtweise darüber, welche Schätze diese aufwühlende Zeit birgt und wie wir sie nutzen können, um eine tiefere Beziehung zu uns selbst und unseren Kindern aufzubauen. Das Zuhören lohnt sich, und das Verstehen dieser Phase wird eure Familie bereichern.

Bleibt neugierig und begleitet uns auf dieser spannenden Reise durch die Welt der Kinder und ihrer Autonomiephase.

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In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in das Thema Stress in Beziehungen ein. Wir alle kennen die Situation: Tagsüber schaffen wir es, freundlich zu sein, aber abends geraten wir in destruktive Streitigkeiten mit unseren Liebsten.

Ob es der Job, die Gesundheit oder die Herausforderungen des Familienlebens sind, oder sogar grundlegende Meinungsverschiedenheiten, die uns entzweien – wir verlieren den Kontakt zu unserem Partner oder Partnerin und die Beziehung fühlt sich zunehmend belastet an.

Mika und ich diskutieren potenzielle Stressfaktoren und ungesunde Verhaltensweisen, die es zu vermeiden gilt, um in stressigen Zeiten und präventiv eine liebevolle Verbindung aufrechtzuerhalten.

Lasst uns wissen, welcher Stress führt bei euch immer wieder zu Streitigkeiten oder belastet die Beziehung. Wir sind hier, um euch zu unterstützen.

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Willkommen zu einer weiteren Folge meines Podcasts! Die obige Frage wird wahrscheinlich vielen von euch bekannt vorkommen.

Wir alle haben Eigenarten oder Verhaltensweisen unserer Eltern, die wir an uns selbst entdecken und häufig haben wir festgestellt, dass unsere Eltern in unserer Erziehung Fehler gemacht haben oder wichtige Erfahrungen ausgelassen, die uns heute viel Zeit und Mühe kosten, um sie nachzuholen. Und dann kommt dieser Satz: "Ich werde niemals wie meine Eltern!"

Aber was steckt eigentlich hinter dieser Aussage? Wir nehmen uns die Zeit, diesen Gedanken zu analysieren und hinter die vermeintlichen Vorwürfe gegenüber unseren Eltern zu schauen. Welche Aspekte waren in unserer Kindheit problematisch, und was mussten wir womöglich entbehren? Gibt es Risiken, wenn wir versuchen, alles ganz anders zu machen? Und wie können wir tatsächlich die Dinge anders angehen?

In dieser Episode teilen wir unsere eigenen Geschichten und sammeln Impulse, um dieses Thema aus einer tieferen Perspektive zu betrachten. Wir laden euch ein, euch mit euren eigenen Erfahrungen auseinanderzusetzen und vielleicht neue Einsichten zu gewinnen.

Vielen Dank, dass ihr wieder dabei seid, und lasst uns gemeinsam diesen spannenden Gedanken erkunden!

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"Kinder haben Bedürfnisse, keine Probleme. Wenn wir auf ihre Bedürfnisse eingehen, lösen sich auch die meisten vermeintlichen Probleme von selbst." - Jesper Juul

Wie wahr, Jesper. Doch wie ist es mit uns Erwachsenen? Reicht es, seine Bedürfnisse zu wissen und zu formulieren und alle Probleme lösen sich in Wohlgefallen auf?

Das ist heute unser Thema, dem Mika und ich auf dem Grund gehen. Ein|e Follower|in will nämlich wissen „Wie kann ich meine Bedürfnisse in einer Beziehung klar formulieren?“ Doch was sind meine Bedürfnisse und wie finde ich die raus? Gibt es anerzogene Bedürfnisse und wie unterscheide ich die zu denjenigen, die zu mir gehören? Wir steigen ein ins Gespräch mit ganz praktischen Impulsen und persönlichen Geschichten.

Vielleicht bist du aber auch schon einen Schritt weiter, hast für dich klar, was du willst und haderst damit, das laut auszusprechen. Du fragst dich vielleicht, wie du es formulieren kannst, ohne deine|n Partner|in zu verletzen und dich gleichzeitig gesehen, gehört und ernst genommen zu fühlen. Und vor allem, zu bekommen, was du willst. Nun, dann herzlich willkommen – du bist genau richtig hier. Podcast an und reinhören.

Vielen Dank, dass du dabei bist! Wir freuen uns auf dich!

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Stellt euch vor: Zwei Menschen treffen sich, fühlen eine starke Anziehungskraft und beschließen, eine romantische Beziehung einzugehen. Doch irgendwann wird deutlich, dass sie unterschiedliche Bedürfnisse in Bezug auf Nähe und Distanz haben.

Fragen über Fragen tauchen auf: Wie gehen wir mit unseren unterschiedlichen Bedürfnissen nach Nähe und Abstand um? Wie finden wir das richtige Gleichgewicht zwischen "Ich" und "Wir"? Und vor allem, wie können wir damit umgehen, wenn der Partner mehr oder weniger Nähe möchte als wir?

Gemeinsam diskutieren Mika und ich, wie wir mit unseren eigenen Bedürfnissen umgehen und gleichzeitig eine gute Beziehung führen können. Gibt es das perfekte Maß an Nähe? Und was passiert, wenn wir uns stark voneinander unterscheiden?

Lasst euch von unserer persönlichen Erfahrung inspirieren und erfahrt, wie wir mit Konflikten umgehen, die sich zwangsläufig in einer Beziehung ergeben. Auch Mika und ich sind uns nicht immer einig, aber gerade das macht es spannend! Also seid gespannt und begleitet uns durch diese aufschlussreiche Episode, die euch helfen wird, eure Beziehungen besser zu verstehen und das richtige Maß an Nähe und Unabhängigkeit zu finden.

Vielen Dank, dass ihr dabei seid! Wir freuen uns auf euch!

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„Es gibt irgendwann den Moment, wo das Leben wieder schöner und heller wird…und…man kommt da hin!“

Aber wie schön wäre es, gäbe es einen Knopf, um den ganzen Schmerz, die Wut, den Streit, die (Selbst-)Zweifel, die Schuldgefühle und die Einsamkeit, die so oft nach einer Trennung kommen, zu überspringen, oder?

Also: wie umgehen mit den ganzen Gefühlen um, die so intensiv sein können und sich meistens auch so anfühlen, als würde es nie wieder anders werden. Darüber sprechen Mika und ich in dieser Podcastfolge.

Für Mika ist es ganz einfach: „Der, der sich trennt, sollte als letzter eine neue Beziehung haben!“ Hach, wäre das schön, wenn wir da mitreden dürften. Leider dürfen wir nicht.

Also überlegen wir zusammen, durch welche Phasen ein Mensch nach einer Trennung durch muss und was dabei helfen und unterstützen kann, um sich irgendwann wieder frei und im Gleichgewicht zu fühlen.

Wir erinnern uns an unsere eigenen Trennungsschmerzen und geben Impulse und Tipps, die euch gut durch die ganzen Emotionen bringen können.

Seid gespannt und bleibt neugierig. Wenn euch die Folge gefallen hat, lasst mir auch gerne ein Like da und abonniert den Podcast. Vielen Dank.